自從去年聽到王凱立跑完21公哩，而且拿到獎牌(三小時內跑完就有一枚)。我心中的的鬥志就被激發出來....，加上在別人部落格中發現利用慢跑減肥(本山人畢業後已胖了20公斤，常常聽到你怎麼胖這麼多)，慢跑已勢在必行，但沒想到登山社的我竟然體能衰退到一整個不行..!!(謎之聲：全部砍掉重練！)所以現在我要記錄下來目前慢跑進度，未來才知道要如何改進.....(男人不能只剩下一張嘴了)
目前記憶中資料-
1.氣溫34度 時間下午一點半 速度:緩慢 中途無補充水分 跑完2.8公里
2.氣溫31度 時間下午三點半 速度:緩慢 中途無補充水分 跑完4.4公里
3.氣溫27度 時間晚上十點半 速度:緩慢 中途無補充水分 跑完7.2公里
訓練策略先每二日內下班後跑4公里(今天以跑4.4公里)，二周後增加為6公里，假日利用大太陽下慢跑訓練耐力....看看我可以撐多久吧!(謎之聲：施主，這個問題要問你自己啊啊啊啊啊啊）
龍潭燈會
7 年前
2 則留言:
我最近開始騎卡打車了..
我今天第二次挑戰..新莊-桃園大溪--來回約65公里^^
請問..這樣有獎牌可以拿嗎???..呵呵^^
雖然腳有點酸,
但還挺有成就感的耶^^
希望你能繼續保持下去哦!!
張貼布羅格要有一點耐心的~~你就是慢慢寫~~自然就會有人來逛囉~~~我再幫你再我那邊也用一各連結的過來!!
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