2009年8月27日 星期四

8/27星期四-進度4公里

晚,微風陣陣,氣溫29c時間 10:07~10:36,4公里KO。
慢慢覺得已經開始適應每二天跑四公里,依照進度,9月第二周就要開始每二天跑6公里(目前比較難每天擠出時間慢跑)。
如果依照進度,應該可以在12月之前10公里在1小時30分內跑完。而台積電顏小敏指出ING路跑只要跑完10公里,後續用走的就可以,我會記住,如果沒拿到獎牌,我會把他的搶來刻我的名子...哈哈哈
PS:目前肌肉感覺由痠麻無力→ 痠麻不能用力 (目前階段)→痠麻

1 則留言:

阿佐兄 提到...

你好厲害,這麼晚下班 還可以去跑步 回來還可以打這麼多文章~太厲害了