8/29星期六-進度4公里

今天在朋友家玩撲克牌，輸的做伏立挺身，後來完成59下(12+2+45)……..靠，現在每天做10下伏立挺身後，果然手臂力度有增強，當初伏立挺身就是為了讓胸肌長大，這樣才會讓小腹『看起來』比較小，我不要30歲只剩一張嘴了…..
晚，氣溫31c 時間 7:06~7:36，4公里KO。
今天只是增加2度，跑起來真的吃力很多，看來9月中是沒希望挑戰6公里(半小時跑完)，但慢慢發現雖然體重沒明顯下降，但以前穿了肥肉噴出，胯下劇痛(它還是占很大空間)的褲子真的變寬，天啊~~!我終於可以不用鏡子就可以看到小『嘉緯』~~耶

PS:目前肌肉感覺由痠麻無力→ 痠麻不能用力 (目前階段)→痠麻